TIMES TASIKMALAYA, JAKARTA – Mandi sebelum subuh memang dingin yaa.. jadi ragu-ragu deh. Tapi ternyata mandi sebelum subuh itu banyak manfaatnya untuk kesehatan.

Sebelum subuh maksudnya sebelum matahari terbit, antara jam 3-5 pagi. Waktu ini memang lagi nyaman-nyamannya tidur yaa, apalagi kalau hawa dingin, tarik selimut lagi ah.. 

Eits, dari segi kesehatan, mandi sebelum subuh bahkan pakai air dingin sangat disarankan. 

Apa saja manfaat mandi sebelum subuh bagi tubuh?

Memperbaiki suasana hati atau mood

Kena guyuran air dingin saat pagi hari dapat memperbaiki mood. Mungkin Anda akan kedinginan di awal, namun akan menikmati dinginnya air yang mengalir di tubuh. 

Jangan ragu untuk keramas, kepala juga akan terasa lebih segar. 

Mood yang baik akan membuat Anda lebih siap menjalani hari. 

Meningkatkan fokus

Mandi pagi juga bikin kantuk hilang adn fokus. Bagi Anda yag muslim, mandi sebelum salat subuh akan membantu lebih melek saat menjalankan salat, dan tidak tidur lagi setelah salat. 

Bagi pelajar, mandi sebelum subuh juga dapat meningkatkan fokus saat belajar atau menghafal di pagi hari. 

Melancarkan sirkulasi darah

Suhu dingin saat mandi sebelum subuh memicu tubuh untuk menjaga organ agar tetap hangat. Jadi sirkulasi darah makin lancar, khusunya ke otak, jantung dan paru-paru. 

Sirkulasi darah yang lancar ini juga dapat membantu mengirimkan oksigen yang lebih banyak. 

Meredakan nyeri otot

Mandi sebelum subuh ternyata juga dapat meredakan nyeri otot ringan. Mandi pagi sebelum subuh dengan air dingin juga sangat disarankan bagi Anda yang intens berolah raga. 

Kulit semakin cantik

Percaya nggak kalau mandi sebelum subuh bikin awet muda? Yups, air dingin sebelum subuh itu bisa mengecilkan pori-pori. Sehingga kulit tampak lebih segar, kencang dan bebas jerawat. 

Mandi sebelum subuh memang menjadi tantangan ya. Tapi jika dilihat dari manfaatnya sepertinya mandi sebelum subuh memang harus dinormalisasikan. 

Ada tipsnya nih bagi Anda yang mau memulai mandi sebelum subuh. Pertama niat, apapun yang akan dilakukan awali dengan niat yang kuat. Dengan demikian otak akan mengajak organ tubuh lainnya untuk bergerak dan bangun beranjak dari tempat tidur. 

Jangan langsung mandi, lakukan peregangan ringan setelah bangun. Ini akan membantu sirkulasi darah mengalir dan membuat tubuh lebih hangat. 

Cek suhu air, jika dirasa terlalu dingin (biasanya daerah pegunungan) sebaiknya menggunakan air hangat suam kuku. 

Mandi dengan durasi yang normal, jangan terlalu lama 'bermain' air. Bukannya segar malah bisa masuk angin. 

Jangan lupa segera keringkan tubuh dengan handuk kering dan segera mengenakan pakaian. Bagi muslim, bisa jalan kaki ke masjid untuk salat subuh, bagi yang non muslim bisa melakukan kegiatan postif lainnya. 

Satu hal yang perlu diingat, jika sedang tidak enak badan, jangan dipaksakan mandi sebelum subuh ya. Bagaimana pun Andalah yang bisa merasakan signal tubuh Anda sendiri. (*)